Une faible confiance en soi est un problème dont beaucoup d’entre nous souffrent. Cela peut être le résultat de nombreux facteurs, tels que la peur de l’inconnu, une faible estime de soi ou la peur de la façon dont les autres nous perçoivent.
Ce manque de confiance en soi peut, avec le temps, nous empêcher de nous développer tant sur le plan personnel que professionnel. C’est là qu’intervient l’hypnothérapie.
Qu’est-ce qu’une faible confiance en soi ?
La façon dont nous nous percevons est souvent influencée par nos expériences passées, tant positives que négatives. Les choses que nous vivons dans notre vie quotidienne et la façon dont nous. Et ceux qui nous entourent – réagissons à ces événements peuvent toutes avoir un impact significatif sur la façon dont nous nous percevons et sur le monde.
La façon dont nous nous percevons peut être influencée par nos amis, notre famille, nos collègues, nos pairs ou même les médias. Il peut s’agir d’un simple commentaire ou d’une publication sur les réseaux sociaux, ou d’un événement ou d’un incident plus marquant. Quelle que soit l’ampleur de la situation, cela peut avoir un impact significatif sur notre estime de soi et notre confiance en nous.
La différence entre l’estime de soi et la confiance en soi
Si la confiance en soi et l’estime de soi sont généralement liées, ce n’est pas la même chose. Lorsque nous parlons de confiance, nous faisons référence à la façon dont nous ressentons notre capacité à accomplir des tâches et à remplir des rôles. L’estime de soi fait référence à la façon dont nous nous sentons nous-mêmes – à notre apparence, à notre comportement et à notre pensée.
Ceux qui ont une faible estime de soi auront généralement une faible confiance en eux. Cela dit, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes peuvent avoir confiance dans certains domaines, et celles ayant une haute estime d’elles-mêmes peuvent manquer de confiance dans certains domaines.
Avoir confiance en ses capacités ne signifie pas accomplir parfaitement les tâches
En fait, une grande partie de la confiance en soi consiste à savoir comment gérer les erreurs lorsqu’elles se produisent. Et la confiance en nous peut faire une énorme différence dans de nombreux domaines de notre vie… En particulier dans notre carrière et nos relations.
Carrière
Le manque de confiance au travail peut vous empêcher d’exprimer votre opinion et d’essayer de nouvelles choses. Cela peut entraver votre progression et retarder votre développement. Renforcer la confiance au travail peut vous aider à atteindre votre plein potentiel et à garantir que votre voix soit entendue.
Relations
Lorsque vous avez une faible confiance en vous, cela peut affecter vos relations avec vos amis, votre famille et vos partenaires. Cela peut vous empêcher de rencontrer des gens ou vous amener à vous isoler socialement. Améliorer cela peut vous aider à vous sentir plus à l’aise dans les environnements sociaux.
Si vous sentez que vous pourriez bénéficier d’un renforcement de votre confiance en vous, l’hypnothérapie est un moyen sûr et efficace d’apporter un changement positif et durable.
L’hypnose pour la confiance
Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui, malgré une assurance et une approbation constantes, manque de confiance en ses capacités ? Ou peut-être connaissez-vous quelqu’un qui pense qu’il est fantastique dans ce qu’il fait, même si d’autres lui disent le contraire ? Cela se produit parce que notre inconscient détient un ensemble de croyances à notre sujet qui restent les mêmes… Quels que soient les facteurs externes. Ainsi, un chanteur qui croit au plus profond de son inconscient qu’il a une voix épouvantable évitera probablement de se produire sur scène… Même si les gens lui disent qu’il a une voix géniale.
Comment surmonter ces croyances ?
Comme ces croyances habitent notre inconscient, c’est là que le changement doit avoir lieu.
L’hypnothérapie accède à l’inconscient et utilise le pouvoir de la suggestion pour faciliter un changement positif. Ces suggestions peuvent être adaptées pour aider à améliorer les niveaux de confiance. Généralement, ces suggestions seront positives et faites au présent. Par exemple, l’expression :
« vous vous sentez confiant dans tout ce que vous faites »
Serait utilisée à la place de « vous ne doutez plus de vous-même ». La théorie derrière cela est que l’inconscient ne peut pas faire la différence entre « vous avez » et « vous n’avez plus ».
Comment l’hypnose peut-elle m’aider à améliorer ma confiance ?
L’hypnothérapie peut être efficace pour aider les gens à renforcer leur confiance et leur estime de soi. En accédant à votre inconscient ou à votre voix intérieure, un hypnothérapeute peut vous aider à commencer à prendre le contrôle de ce que vous ressentez dans votre peau… En travaillant avec vous pour découvrir ce qui a pu vous amener à développer une faible confiance en vous et en vous aidant à l’améliorer.
Votre voix intérieure peut ressembler à votre plus grand critique… Vous faisant vous sentir mal dans votre peau, dans vos pensées ou dans vos actions. Mais il est possible de surmonter ces pensées négatives, aussi profondes qu’elles puissent paraître. Un hypnothérapeute peut aider à guider notre inconscient et nous aider à nous voir sous un jour plus aimable.
En plus de pouvoir vous aider à améliorer votre confiance globale, l’hypnose peut vous aider à améliorer votre confiance en vous dans des domaines spécifiques… Comme au travail ou encore dans les relations, ou à renforcer votre confiance autour d’un objectif spécifique, comme un examen de conduite ou un rendez-vous public.
L’hypnothérapie pour la confiance fonctionne-t-elle ?
Alors que de nombreuses personnes constatent une amélioration immédiate de leur niveau de confiance, d’autres devront peut-être continuer à renforcer ces nouvelles idées en utilisant des techniques d’auto-hypnose, des séances d’entretien et des enregistrements. La persévérance est la clé : vous n’avez pas développé une faible confiance en vous du jour au lendemain. Corriger des mois ou des années de discours intérieurs négatifs peut prendre du temps.
Que se passe-t-il lors d’une séance d’hypnothérapie ?
Pour commencer, votre hypnothérapeute vous parlera de ce que vous espérez réaliser grâce à l’hypnothérapie. Ils poseront probablement des questions sur votre passé… Et ce pour essayer d’établir les causes profondes ou les déclencheurs de ce que vous ressentez. Ils vous expliqueront le fonctionnement de l’hypnose pour la confiance en vous … Et vous en diront plus sur le processus afin que vous sachiez à quoi vous attendre. Si vous avez des questions qui n’ont pas été abordées par votre hypnothérapeute, n’hésitez pas à les poser.
Une fois que vous serez tous les deux satisfaits de ce que vous envisagez de faire, l’hypnothérapie commencera. Vous serez guidé dans un état très détendu. Sachez que vous ne dormirez pas ou ne serez pas sans contrôle. Vous serez conscient de ce qui se passe partout. Une fois dans cet état, votre hypnothérapeute communiquera avec votre inconscient… En utilisant des questions et des déclarations suggestives pour remettre en question vos croyances limitantes.
Les déclarations utilisées dépendront de votre situation personnelle et concerneront tout problème de confiance particulier que vous pourriez rencontrer. L’idée derrière l’hypnothérapie est que lorsque votre inconscient croit que vous êtes confiant, cela se traduit dans votre conscience. Cela modifie donc vos schémas de pensée et vos actions pour améliorer votre confiance.
Que se passe-t-il après ma séance d’hypnothérapie ?
Le nombre de séances dont vous aurez besoin dépendra de votre situation personnelle. Mais c’est quelque chose dont vous pourrez discuter avec votre hypnothérapeute. Une fois votre séance finie, il est donc probable que votre hypnothérapeute vous recommandera d’écouter des pistes d’hypnose préenregistrées pour aider à renforcer les suggestions faites.
Votre hypnothérapeute peut donc également vous enseigner quelques techniques d’auto-hypnose à utiliser au fur et à mesure de vos besoins. Écouter des enregistrements et pratiquer l’auto-hypnose sont des moyens simples de continuer à travailler sur votre niveau de confiance longtemps après la fin de vos séances.
